Kaygı ile yaşamak: bedenin alarm sistemi
Kalbiniz hızlanıyor, nefesiniz daralıyor ama ortada görünür bir tehlike yok. Kaygının bedende nasıl çalıştığını anlamak, onunla farklı bir ilişki kurmanın ilk adımı olabilir.
Yazılar
Ruh sağlığıyla ilgili merak edilen konulara kısa ve sade yazılar.
Şema terapi nedir?
Neden hep aynı tür ilişkilerde, aynı duygularla karşılaşıyorum? Şema terapinin temel kavramlarına ve seansların nasıl ilerlediğine sade bir bakış.
Mevsimsel depresyon: kış aylarında ruh hâli
Günler kısaldıkça enerjiniz ve keyfiniz de azalıyor mu? Mevsimsel depresyonun belirtilerine, olası nedenlerine ve kış aylarında kendinize nasıl destek olabileceğinize bir bakış.