Kaygı ile yaşamak: bedenin alarm sistemi
Kalbiniz hızlanıyor, nefesiniz daralıyor ama ortada görünür bir tehlike yok. Kaygının bedende nasıl çalıştığını anlamak, onunla farklı bir ilişki kurmanın ilk adımı olabilir.
Yetişkin Bireysel Terapi
18 yaş ve üzeri yetişkinler için, yaşadığınız zorlukları güvenli ve yargısız bir ortamda konuşabileceğiniz birebir görüşmeler.
Kimler için?
- Sık sık kaygılı, gergin ya da huzursuz hissedenler
- Uzun süredir yorgun, isteksiz ya da tükenmiş hissedenler
- İlişkilerinde tekrar eden sorunlar yaşayanlar
- Bir kayıp, ayrılık ya da büyük bir değişimden geçenler
- Kendini daha iyi tanımak ve anlamak isteyenler
- Seans süresi
- 50 dakika
- Sıklık
- Genellikle haftada bir
- Görüşme biçimi
- Yüz yüze veya online
Nasıl çalışıyoruz?
Bireysel terapi, sizinle benim aramda geçen, düzenli ve gizli görüşmelerden oluşur. İlk seanslarda sizi terapiye getiren konuyu, hayatınızın şu anki hâlini ve terapiden beklentilerinizi konuşuruz.
Ardından birlikte bir çalışma çerçevesi belirleriz. Seanslarda yaşadıklarınızı, duygularınızı ve tekrar eden örüntülerinizi anlamaya çalışır, günlük hayatınızda deneyebileceğiniz küçük adımlar üzerine konuşuruz. Kullandığım yöntemleri sizin ihtiyaçlarınıza göre seçerim.
Süreç boyunca nasıl hissettiğinizi ve nereye vardığımızı düzenli olarak birlikte gözden geçiririz. Size doğru gelmeyen bir şey olursa bunu konuşmak da sürecin bir parçasıdır. Görüşmeleri yüz yüze ya da online yapabiliriz.
Sık sorulanlar
Ne konuşacağımı bilmiyorum, yine de gelebilir miyim?
Elbette. Pek çok kişi ilk görüşmeye ne söyleyeceğini bilmeden gelir. Nereden başlayacağımızı birlikte buluruz.
Bireysel terapi hangi yaş grubu için?
Bireysel terapi görüşmelerim 18 yaş ve üzeri yetişkinler içindir.
Terapiyi istediğim zaman bırakabilir miyim?
Evet. Terapiye devam edip etmemek her zaman sizin kararınızdır. Bitirmek istediğinizde son bir görüşmeyle süreci birlikte toparlamak çoğu zaman iyi gelir.
Bu konudaki yazılar
Şema terapi nedir?
Neden hep aynı tür ilişkilerde, aynı duygularla karşılaşıyorum? Şema terapinin temel kavramlarına ve seansların nasıl ilerlediğine sade bir bakış.
Kısa bir tanışmayla başlayalım
Takvimden size uygun bir saat seçebilir ya da WhatsApp'tan yazabilirsiniz. İlk 15 dakikalık görüşme ücretsizdir ve sizi hiçbir şeye bağlamaz.